| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于羽毛球67分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备红薯，洗干净
2、削皮切块，上锅大火蒸15分钟
3、蒸熟后放入适量的糯米粉和白砂糖混合揉面
4、揉成一个小面团
5、轻轻的压一下成型
6、放入油在平底锅慢火煎熟，新手最好一个一个煎
7、好了，美味的红薯饼出炉了，外脆里软的，好吃么么哒哈
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、补虚乏等功效；可与米面、排骨、莲子搭配；与柴鸡、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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