| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1053克 | 萝卜牛腩河粉热量/卡路里2242千卡 | |||
 热量2242千卡,相当于自行车测功器448分钟消耗的热量300 | |||||
1、萝卜牛腩我是预先煮好的， 前面的菜谱有萝卜牛腩的做法。
2、河粉先焯过水，（我没拍照)放进煮开的 牛腩里面。
3、放入芹菜叶调味OK。
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、养血、补中益气等功效；可与姜、南瓜、土豆搭配；与板栗、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、明目、安神除烦等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与芋头、花生、莲藕搭配；与牡蛎、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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