藜麦水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与银耳、黄瓜、咸菜搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与蜂蜜、枸杞、糯米搭配；与白开水、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、疏肝理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与豆浆、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；