| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 羊肉片 | 克 | 448千卡 | 118千卡 | ||
| 牛肉丸 | 克 | 426千卡 | 142千卡 | ||
| 总量 | 1305克 | 浓汤宝火锅热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡,相当于叮当舞296分钟消耗的热量330 | |||||
1、红萝卜洗净后切成小块
2、红萝卜洗净后切成小块
3、黑椒脆皮肠和牛肉丸解冷备用
4、鱼皮角解冷备用
5、小肥羊解冷备用
6、一勺子老干妈辣椒酱加适量的酱油，拌均匀作为火锅酱料
7、将红萝卜块，2块浓汤宝，姜片，盐，油放入锅里，加入2升清水
8、手动控制捷赛自动烹饪锅，左边火力旋转至最大，右边时间调为30分钟（火力和时间根据实际情况作增减）
9、水烧开后，揭开锅盖
10、将黑椒肠，牛肉丸，鱼皮角以及小肥羊放入，并盖上锅盖
11、待锅里的水重新烧开后就可以开动了
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、防治痔疮等功效；可与鸡蛋、花生酱、魔芋搭配；与带鱼、丝瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助元阳、疗肺虚、益气补虚等功效；可与香菜、白萝卜、辣椒搭配；与梅干菜、栗子、醋相克，同食可能会引起不适；
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