凉拌黄瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与苹果、鱿鱼、虾米搭配；与花生、枣、山药相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促生长、滋润皮肤等功效；可与苦菊、鲤鱼、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；