| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛奶牛油果汁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于滑雪30分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备牛油果，对半切开，去掉核，用勺子挖出。
2、放入料理机，加牛奶，蜂蜜，盖上盖 子，启动蔬果健，40秒。
3、40秒之后，机器停止，倒入杯中就可以喝了。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、呼吸道感染、养血生肌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与番茄酱、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
