| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清煮虾热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于骑自行车46分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾，收拾干净，备用，锅里，入清水，和几片生姜，一点盐；
2、等水开了，入虾，搅动下；
3、等虾变色，就可以出锅了；
4、弄的酱油醋，大蒜，蘸着吃；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、通乳抗毒、益气滋阳等功效；可与香菜、西兰花、辣椒搭配；与山药、果汁、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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