| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸奶鸡蛋红枣糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打成液，加入酸奶，芝士，搅拌均匀
2、红枣切成小块，加入搅匀
3、放入微波炉高火8分钟
4、取出后切块装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与韭菜、荠菜、小米搭配；与牛奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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