| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酥油 | 克 | 258千卡 | 860千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 25千卡 | 357千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 156千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 蔬菜土司热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡,相当于攀岩144分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备所需食材
2、将鸡蛋放入面包桶
3、放入白砂糖
4、放入牛奶
5、加入精盐
6、放入吉士粉
7、将筛过的面粉放入
8、加酵母粉
9、启动搅拌程序
10、和好的面团取出排气
11、准备适量的烘干胡萝卜碎和海苔碎
12、将面团擀成片，把胡萝卜碎和海苔碎撒在上面
13、再次揉均匀
14、将面团分成三个等份
15、取一份面团擀成长条状
16、卷起，成橄榄型
17、依次卷好后，放入模具中排好
18、入烤箱，开启发酵模式，1小时30分钟
19、开启烤箱，预热180°，放入发酵好的面团，下层烘烤20分钟
20、烤好后，完美脱模，看看多齐整的边角
21、再来近距离欣赏一下成色
22、及其柔软的蔬菜土司，早餐、午后食用都是不错的选择哦
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酥油的热量860千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补五脏、益气血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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