| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 干蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于刷牙261分钟消耗的热量120 | |||||
1、张牙舞爪的螃蟹，生命力极强，先用刷子把螃蟹表面清洗干净，揭去底盖
2、取一蒸锅，放上螃蟹，
3、放入姜丝和撒上盐巴
4、大火蒸10分钟左右即可
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、利肢节、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、凉薯、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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