| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 391千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 盐水花螺虾蛄热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于上课217分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：虾蛄、花螺（已清洗）、姜片、香葱
2、将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下，捞出。
3、随后，将虾蛄和已清洗好的花螺下入清水锅中。
4、接着，搁入姜片。
5、然后，加适量的料酒。
6、加适量的盐。
7、调味煮开。
8、煮至虾蛄变色至熟。
9、最后，出锅装盘搁入香葱，即成。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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