| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 醪糟鸡蛋牛奶热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于下坡滑雪15分钟消耗的热量300 | |||||
1、1个饭碗量的鲜奶
2、鲜奶，红枣枸杞同时用小火煮到冒泡就好（不要大滾），放酒酿拌一下
3、鸡蛋打散搅一下，开吃啰！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与枣、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
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