| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 奶油木糠杯热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于拳击46分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好的食材
2、把饼干装入保鲜袋，用擀面杖碾碎
3、先在杯子底部铺上一层碾碎的消化饼干，并用擀面杖压实
4、打发淡奶油至六成的样子
5、分两次加入白砂糖，继续打发
6、铺上奶油，再铺一层碾碎的消化饼干
7、大功告成，是不是很简单啊
8、再来一张
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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