| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量120 | |||||
1、奶倒入面包机，鸡蛋打在里面，高粉均匀撒在上面，一角放盐，一角放糖，面粉上面挖个坑倒入酵母，启动和面程序
2、黄油软化切小块，和成面团后倒入面包机
3、用两次和面程序
4、面和好后拔掉面包机电源开始发面，大约一个多小时，面发好
5、面团排气后擀成长条向里卷，放入吐司模具，发至两倍大
6、烤箱180度20分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与北极虾、桂圆肉、海虾搭配；与菠萝、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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