| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 原味吐司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于开货车182分钟消耗的热量390 | |||||
1、所有原料都放进面包桶内，选择“发面团”功能揉面15分钟后按停止；再从新启动 “发面团“功能，面包机工作至把面团发酵到2倍大；
2、取出面团分成均匀的三个面团，搓圆并静置醒发10分钟；
3、土司盒里层刷一层黄油防粘；
4、把面团用擀面杖排气，擀成长面片；
5、卷成结实的圆柱形；
6、分别放进土司盒里；
7、盖上盖子进行最后发酵；
8、面团发发酵至方包盒的9成满就发酵好了，盖上盖子；
9、放入上下火180度预热好的烤箱中层，烘烤40分钟；
10、烘烤时间结束，取出烤好的方包，震模；
11、将方包模放在烤网上，把方包从模具中倒出，待凉！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与银鱼、生菜、菠菜搭配；与糖精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
