| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 紫菜玉米排骨汤热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于儿童足球180分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料洗净准备。
2、先把玉米和排骨放入砂锅里。
3、放入姜片和适量的水煮开。
4、紫菜放入碗里泡散。
5、等锅里排骨熟之后放入紫菜煮5 分钟即可，出锅的时候放入盐调料就很香
不用再加任何调料。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、促进生长发育等功效；可与火腿、猪肉、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
