| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 核桃枣山药豆粥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于办公室工作173分钟消耗的热量90 | |||||
1、山药豆、榨汁杯准备好
2、还有核桃枣哟
3、一小把山药豆、两个核桃枣放入杯中
4、加入100度的开水
5、开始工作
6、好香
7、小宝宝喝枣要去皮
8、准备喝咯
9、味道棒棒哒
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有补肺益气、健脾补虚、养肺益阴等功效；可与薏米、红枣、甘蔗搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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