| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 双菇炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于安装风雪护窗15分钟消耗的热量300 | |||||
1、青菜洗净，蘑菇，香菇切小块待用
2、热锅热油倒入青菜翻炒
3、待青菜稍变色倒入切好的两种蘑菇继续翻炒
4、待青菜梗变软放入适量盐、味精就可以出锅啦
5、霜降过后的青菜炒出来味道会更好哦
6、～??????
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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