| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制红薯干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于玩电脑660分钟消耗的热量90 | |||||
1、.红薯洗净，最好是大块的。
2、用高压锅蒸15分钟，呲气开始计时间。然后自然放凉。
3、切成小条，一层一层的铺在晒网上。
4、放进干果机（烘干箱）内，关好干果机的门。
5、用65°左右的温度，烘干8-9个小时即可。
6、没有添加的美味小零食，吃起来安全。放心。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、益气力等功效；可与米面、猪小排、莲子搭配；与大闸蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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