豆腐菠菜的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、降血压等功效；可与黄瓜、金枪鱼、川贝搭配；与蜂蜜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、抗衰老等功效；可与猪血、海带、花生酱搭配；与牛奶、黄豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；