| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 229千卡 | 79千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 67千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 香菇白菜炒海虾热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于高抬腿37分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：海虾（已清洗）、白菜（已清洗切开）、新鲜香菇（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和新鲜香菇翻炒翻炒。
3、接着，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与大葱、丝瓜、豆腐搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、帮助消化等功效；可与牛肚、海带、栗子搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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