| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 原味南瓜饼热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于玩游戏233分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好南瓜，白砂糖，芝麻，糯米粉
2、南瓜去皮去瓤切片放蒸笼上蒸！
3、蒸到用筷子可以戳烂为止！
4、用勺掌把南瓜捣成泥状
5、加入所有的白砂糖
6、搅拌成糊状……
7、再加入全部的糯米粉，慢慢加，慢慢搅拌
8、搅拌成比较干的面团
9、类似这样的状态
10、10.然后分成10等份……搓成圆形……
11、11.撒上一些芝麻！也可以不撒。根据个人口味
12、12.然后压扁！
13、13.热油锅，油烧热！
14、14.放入南瓜饼
15、15.两面来回翻！
16、16.关大火调成小火慢煎！5分钟左右……
17、15.两面来回翻！17.盛出装盘！完工！是不是很简单呢？
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、护发明目等功效；可与百合、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；
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