| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 炸薯条热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于爵士舞105分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好一个土豆
2、去皮切成条，
3、浸泡在清水中几分钟，去掉多余的淀粉
4、捞出沥干水分
5、预热空气炸锅200度，5分钟
6、沥干水的土豆条里加入2勺色拉油，少许食盐，晃拌均匀
7、拿出炸篮，放入土豆条，放入炸锅内
8、200度，15-—20分钟左右
9、叮叮叮~~，金黄软糯喷香大薯条可以吃啦
10、酱紫吃~、沾番茄酱吃都没有问题~~
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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