| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 20千卡 | 144千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 苹果酸奶小蛋糕热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于滑板9分钟消耗的热量300 | |||||
1、蛋液加盐加酸奶加上白糖拌匀
2、放面粉泡打粉拌匀
3、苹果切小丁
4、放面糊拌匀
5、放连模放小纸杯将面糊放进去8分满
6、放预热好的烤箱180度25分钟
7、香喷喷的
8、配上苹果糖汁
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、紫菜、海虾搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与咸菜、青鱼、鳝鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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