| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 秋葵蘸麻酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于铺瓷砖28分钟消耗的热量270 | |||||
1、将麻酱放入蒜泥中拌匀
2、葱花和香菜切碎备用
3、等水沸腾时关火用笊篱捞出
4、放入冷水中冲凉后沥干水份备用
5、将秋葵根部去掉，在秋葵三分之一处斜切一刀
6、葱花和香菜切碎备用
7、蒜颠成蒜泥
8、将麻酱放入蒜泥中拌匀
9、再其它调料放入碗中，蘸酱就做好了
10、将切好的秋葵摆入盘中
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、增强体力等功效；
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