| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 茯苓虫草花汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于马路散步56分钟消耗的热量120 | |||||
1、将茨实、土茯苓、虫草花以及无花果洗干净。
2、汤煲里放入2/3满的水，将所有洗干净的材料倒入，煲开。
3、扇骨洗净，放锅中汆烫一下，去除血水。
4、将汆烫好的扇骨夹入煲开的汤煲中，再煮沸后转小火煲1.5～2小时即可。
5、润肺、滋阴补肾的虫草花汤，请你喝一碗吧！
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、利咽消肿、防癌等功效；可与西洋菜、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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