| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑椒鸡柳炒洋葱热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于玩游戏59分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡柳洗净，用烧烤酱、甜面酱以及黑胡椒粒腌大概2小时。
2、洋葱切条，锅中放少许油，先炒香一下。
3、将腌好的鸡柳切成长条，倒入锅中。
4、加入1茶匙的盐，翻炒至鸡柳坚挺。
5、倒入少许清水，盖上锅盖，转中小火焖5分钟。
6、待水份收干即可。
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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