| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 粢饭团热量/卡路里2515千卡 | |||
 热量2515千卡,相当于网球359分钟消耗的热量420 | |||||
1、在刀板上铺上保鲜膜
2、在电饭锅里把米煮好
3、在把米铺在保鲜膜上
4、上面放上白糖，在撒点肉松
5、最将油条一折三放在上面
6、最后用保鲜膜裹好捏紧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、除烦渴等功效；可与红薯、胡萝卜、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、补血等功效；可与红豆、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
