| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 藠头炒腊肉热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于水中柔软体操432分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，腊肉下锅稍煮。
2、腊肉切薄片。
3、热锅下少量油，将肥腊肉中小火先煎一下。
4、下藠头大火快炒，调入少量盐。
5、将精腊肉下锅同炒。
6、调入适量味精炒匀。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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