双豆红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、健脾、利水等功效；可与红枣、茄子、花生搭配；与基围虾、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防骨质疏松、美容护发等功效；可与红糖、牛奶、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、润燥滑肠、抗癌等功效；可与锁阳、梨、百合搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；