| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉咖喱土豆热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于太极拳106分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切块状放入锅里炸到表皮微黄
2、洋葱切大块状
3、炸好的土豆捞出来，把锅里留点底油炒牛肉，剩下的油可以拿个小碗装起
4、剩些底油炒牛肉
5、将牛肉炒熟后加入炸好的土豆和生洋葱一起炒一会儿，加入清水和两块咖喱块，焖至土豆软了就可以乘出锅了
6、成品
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、强健筋骨等功效；可与西兰花、姜、菜花搭配；与栗子、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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