| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 鸡蛋炒意面热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于堆肥41分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中坐水烧开，加入意面，煮十分钟左右
2、鸡蛋打入碗中打散，切葱花备用
3、将煮好的意面过凉水捞出
4、锅内热油，加入葱花炒香，倒入蛋液炒至凝固，炒时尽量划散
5、将番茄酱加入，拌匀
6、将意面加入，调入适量盐，炒匀
7、最后调入黑胡椒粉或黑胡椒酱，拌匀即可
8、香喷喷的意面，味道真的很不错哦
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与玉米、苋菜、青椒搭配；与田鸡、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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