| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 葱油金针菇蒸对虾热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于包装礼物167分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好新鲜食材
2、金针菇洗净码在盘子上
3、将新鲜的对虾放在金针菇上面
4、放入锅中大火蒸15分钟
5、蒸好的食材
6、锅中放油热到冒烟
7、蒸鱼豉油跟小香葱，这道菜的关键所在
8、倒入适量的蒸鱼豉油
9、将热油浇在葱花上面
10、出锅啦～??
11、吃的时候稍微拌匀一下～??
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳、增强性欲等功效；可与丝瓜、韭菜、茄子搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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