| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 快手卤牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于铺床213分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛肉一块。
2、料包一小包。
3、大火烧开水。
4、将牛肉放入断生。清洗干净。
5、另起锅，放入料包和水，烧开。
6、把所有的东西放入高压锅。
7、加入料酒、酱油。上气后，小火炖30分钟。
8、捞出，冷却后切片装盘。
9、然后做了一道牛肉粉。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、增强免疫力、补脾胃等功效；可与芋头、枸杞、葱搭配；与木耳菜、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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