| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1491千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 蜜豆年糕热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡,相当于掸灰尘598分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好糯米和水
2、糯米洗净，控一下水，倒入面包桶
3、加入准备好的水
4、面包机接通电源，按功能键，找到糕点，选择2键，默认时间是1：30分，开始制作年糕
5、工作完成，赶紧迫不及待的打开盖子，哇塞，好细腻呀
6、年糕取出，用木铲快速压扁，分成均等的两份，一层年糕一层蜜豆的铺好，凉了就可以切片了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、补虚等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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