| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 油酥手抓煎饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于堵缝隙244分钟消耗的热量270 | |||||
1、一碗热水加盐融化，和面（用筷子拌成小块）
2、凉凉后揉成面团，在放置一会！
3、热油浇在面粉上做油酥（油面粉一比二）！
4、面擀薄！
5、均匀涂上油酥，在用刀切成条状，两段不要切开！
6、一条一条拉到一起，拉长在卷起！
7、压倒一起在擀成饼状！
8、平底锅热油，将两侧慢火煎黄，煎熟！
9、两侧煎黄！
10、用筷子轻轻一动就散开，酥酥脆脆！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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