| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 爱做拌面热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡,相当于修建房屋232分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备用料。
2、锅中做开水，放入面、豆芽煮熟捞出过水控干，切葱花。
3、控干的面条盛入碗中，放入爱做的料拌匀，最后撒上少许葱花，芝麻花生碎即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、降血压、治疣赘等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、通阳、降血压等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清咽止咳、治疗高血压等功效；可与粳米、毛豆、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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