| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 抹茶红豆面包热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于游泳210分钟消耗的热量360 | |||||
1、中种提前准备好。
2、粉类拌均匀。
3、所有材料和成团，成为抹茶面团。
4、抹茶面团发酵变大。
5、取出充分排气，分成两等份松弛。
6、擀开抹茶面团，平铺蜜红豆。
7、卷起整形放在铺有油纸的烤盘上。
8、再次发酵变大，表面撒上麦片装饰。
9、送入预热好的烤箱，170度中层20-30分钟左右【仅供参考】。
10、取出放凉切片食用。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、提高免疫力、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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