| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 苹果雪梨汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于越野滑雪31分钟消耗的热量840 | |||||
1、在美天，你可以得到免费的ACA/北美电器 AF-OR01多功能果汁机哦，只要你天天参与有奖，就有机会！这是我参加抽奖得到的，赶紧参与吧，亲们！这款果汁机是手动操作，随时控制你想要的果肉的状态，体积很轻，外观小巧，有一个非常人性化的细节--配有榨汁杯盖，出门时榨好汁拧上瓶盖即可带走。常出差的亲们，随身携带不是问题，”营养天天在，美味不离身哦“。
2、将苹果和梨、柠檬分别洗净；
3、将苹果与梨分别去皮，切成小块；
4、柠檬切为2半，将汁挤出备用；
5、榨汁杯洗净用开水烫过，将切好的水果快放入，加小半杯温开水；
6、用手按住按钮榨汁；
7、加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，20几秒，就可喝到美味营养的鲜榨果汁了；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、清肺止咳等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与大闸蟹、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、梨、茼蒿搭配；与生菜、韭菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
