| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 22千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 猪肉末娃娃菜波纹面热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于有氧运动44分钟消耗的热量350 | |||||
1、食材：猪肉末、娃娃菜（已清洗）、波纹面
2、将已清洗好的娃娃菜放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入猪肉末，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的娃娃菜翻炒一下。
6、然后，合入波纹面，加适量的清水翻动一下煮开、煮上3——4分钟。
7、最后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味翻匀，即成。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；可与菠萝、扁豆、白菜搭配；与菊花、梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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