| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 简易版赛螃蟹热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于水球14分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜洗净去皮切碎，葱切碎
2、然后把所有调料倒入小碗中，
3、想起来怎么也要加点有海鲜味道的，去冰箱找来虾米皮洗净切碎放里，拌匀
4、锅内油烧热
5、放入鸡蛋煎至
6、煎至金黄色盛出，5个蛋，煎了两次，没太煎完整
7、锅内留少许底油，倒入调料汁，
8、把煎好的鸡蛋再次倒入锅内，让其充分入味
9、关火
10、盛出
11、这个有点没太煎熟，像蟹黄不
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与紫菜、桂圆肉、生菜搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、鲈鱼搭配；与杏、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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