| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 木瓜桃胶花生米汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于帆船运动104分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、汤锅中加水加热
3、放入桃胶
4、加入木瓜
5、加入花生米
6、加入大枣跟红糖
7、汤锅中的水加热至沸腾
8、转小火
9、一小时后关火就可以了
10、下奶效果相当的好了，我闺蜜试过了，嘿嘿
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、止血、润肺化痰等功效；可与南瓜子、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、狗肉、玉米面搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、消除疲劳、改善心肌营养等功效；可与面条、大葱、粳米搭配；与银鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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