豇豆炒肉的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、和五脏、调理脾胃等功效；可与玉米、土豆、仔鸡搭配；

猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；可与银耳、大蒜、鸡腿菇搭配；与甲鱼、乌梅、基围虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防癌症、消食理气等功效；可与五花肉、莴笋、火腿搭配；与大葱、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；