| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 肉丸包菜汤年糕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打桌球94分钟消耗的热量150 | |||||
1、备料肉丸，青豆，年糕，香葱。（包菜漏拍）
2、锅里加水煮开，将青菜还有肉丸下锅。
3、煮至肉丸微熟，将包菜丝下锅。
4、加入细盐调味。
5、再将年糕下锅同煮至熟透即可。
6、最后加入香葱提鲜。
7、这样子一份肉丸包菜汤年糕就完成了。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、止汗等功效；
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