| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 沙茶酱炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于马路散步28分钟消耗的热量120 | |||||
1、包菜洗干净，用手撕成小块备用。
2、锅烧油，放拍碎的蒜瓣爆香。
3、爆香蒜瓣后，放入包菜大火快炒。
4、炒软包菜后，放入2汤匙的沙茶酱一起大火快炒至熟即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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