| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 面皮汤热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡,相当于越野摩托406分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉两、三勺，用少许水均开
2、加入几点花生油（这些面浆大概要三次微波炉的大火一分钟）
3、在陶瓷碟上加入两三勺面浆
4、放入微波炉大火一分钟
5、取出面皮
6、用小刀切成小段的面皮成条备用
7、加点青菜或葱
8、海虾洗净，这是冰冻的，最好是新鲜的海虾，特美味
9、加入适量开水（冷水也行，不过慢一点）
10、放入微波炉大火三分钟
11、放入面皮和青菜，适量的盐和鸡精大火一分钟
12、香喷喷的一碗海鲜面皮汤就完成啦
13、美味
14、这是加入鸡蛋和的面皮，做法一样的
15、要是不喜欢虾的朋友可以换些自己喜欢的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防心血管硬化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、开胃等功效；
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