菠萝包的热量和减肥功效

1、用电子秤称好面团的材料

2、先把白糖，奶粉，干酵母倒入面粉盆里

3、磕入鸡蛋到面粉盆里

4、搅拌均匀

5、倒入清水，不要一次都倒完，要预留10克水出来

6、搅拌成团后加入油

7、再次搅拌成光滑的面团

8、装入保鲜袋，放入冰箱冷藏数小时后再用。我一般是冷藏过夜，第二天再用。用冰箱冷藏保鲜是为了增加面团的筋力，让面团充分吸收水份变得更加柔软，省时省力可以更快让面团揉出手套膜

9、冰箱冷藏好的面团拿出来放进面包机里揉面，

10、揉面10分钟初级手套形成，

11、再继续揉完整个程序

12、揉面结束再次检查手套膜，面团已经充分拓展。

13、把面团从面包机桶取出来整圆放到碗里盖上保鲜袋等待发酵，利用面团发酵的时间我们来做菠萝馅

14、两块去皮的菠萝400克

15、把菠萝切成叮

16、放到锅里炒干水份

17、加入白糖继续炒，要不停的搅拌，以免糊锅

18、炒到白糖融化后，水份变干

19、生粉加水调成那个水淀粉

20、加入番茄酱继续炒，

21、加入水淀粉再次炒均匀

22、炒到馅料变干，变得粘稠就好了

23、放凉倒入碗里，酸酸甜甜的菠萝馅味道好极了！

24、面团发酵到两倍大以上

25、检查面团发酵好了没有。用手指粘上面粉戳一下面团，手指拔出来留下一个完美的肚脐眼，面团不会缩回去，表示面团已经发酵好了，

26、把面团倒到案板上排气，

27、分割成9等分的小剂子

28、逐个滚圆，

29、盖上保鲜膜松弛15分钟

30、拿一个面团压扁

31、舀上两勺菠萝馅像包包子一样包好，

32、放进面包托里，等待二次发酵。我用烤箱二发，

33、发好了拿出来刷蛋液

34、刷好蛋液

35、撒上熟芝麻

36、烤箱上火160度下火150烤20分钟，面包上色后要盖上锡纸再烤，

37、成品