| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 39千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 白肉炒莴笋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于高抬腿4分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：熟猪肉（已切片）、莴笋（已去皮清洗切片）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒。
4、然后，加适量的盐。
5、加适量的味精。
6、调味炒匀，即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、防癌等功效；可与青蒜 、竹笋、香菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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