| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 三明治香肠吐司热量/卡路里2463千卡 | |||
 热量2463千卡,相当于做题1368分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。
2、吐司片抹黄油，放上香肠片，撒上芝士。
3、做成三明治样，放到吐司机上，盖上盖子。
4、3分钟后完成，两面焦黄，芝士软滑。
5、摆盘开吃！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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