| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 蚝油青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于羽毛球8分钟消耗的热量270 | |||||
1、青菜洗净。
2、锅里放油，下蒜瓣爆香。
3、接着放入青菜炒软。
4、加入适量的盐炒均。
5、加入蚝油炒一会儿即可出锅了，简单美味。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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